Wat is Adem- en ontspanningstherapie?
Adem- en ontspanningstherapie is een manier om de ademhaling bewust te maken, te sturen en om de verhoogde lichaamsspanning te verlagen.

Fysiotherapeute Carlien Buurman is tijdens een driejarige opleiding gespecialiseerd in adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Jan van Dixhoorn. Ook heeft zij de cursus Hyperventilatie gevolgd.

Wat houdt een behandeling in?
Tijdens de intake wordt er naar aanleiding van uw klachten en het onderzoek bepaald wat de beste behandeling is voor uw klachten. De methode houdt in dat er gebruik wordt gemaakt van liggende, zittende en staande oefeningen. Tijdens deze oefeningen wordt er aandacht besteed aan het ademen en de houding of het bewegen Tijdens de behandelingen kan ze haar handen op het lichaam plaatsen om een optimale ademhaling te bevorderen. Vaak worden oefeningen gedaan waarbij wordt gekeken hoe de ademhaling reageert op een beweging of een houding. Zo wordt de ademhaling meer bewust gemaakt. Hierdoor worden de mogelijkheden van de ademhaling vergroot en ontstaat een meer functionele ademhaling. Tijdens de bewegingen en houdingen wordt de wervelkolom gestimuleerd om zo soepel mogelijk mee te bewegen. Hierdoor ontstaat een zo functioneel mogelijke stand van de wervelkolom. In rust en tijdens activiteit kost dit minder energie en kan er meer worden ontspannen.

De oefeningen worden zo aangepast, dat ze van toepassing zijn op uw klacht en dagelijks leven. Heeft u bijvoorbeeld RSI door een te gespannen werkhouding? Dan worden oefeningen in zit gedaan die uw wervelkolom stimuleren en de spieren ontspannen. Heeft u bijvoorbeeld hyperventilatie? Dan worden ademoefeningen gedaan om de ademhaling beter te kunnen sturen.

Voor meer informatie kunt u ook kijken op de website van Carlien Buurman: www.ademenontspannen.nl